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很多孩子好几天不拉便便,愁坏了爸爸妈妈。便秘不仅会影响孩子的食欲,还会影响患儿的发育。
还没有开始吃辅食的宝宝,如果没有出现腹胀、呕吐、啼哭不停等情况,大便不干硬,只是好几天才拉一次,那么家长可以放心,并不需要过多干涉。可以适当给宝宝揉揉肚子(顺时针)。如果是换奶粉时出现便秘,那么考虑配方奶是不是不适合宝宝。
有些刚添加辅食的宝宝,肠道还未适应,也会出现便秘情况。这时可适当增加膳食纤维的摄入,比如苹果泥、蔬菜泥等,促进宝宝肠道蠕动,改善排便。学龄前及学龄期的儿童如果食物中的纤维素摄入不足,也会影响孩子排便的情况。
在日常生活中有很多食物都有通便的作用,如苹果,苹果含有丰富的膳食纤维——果胶,果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分,使粪便变软易于排出,因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。另外,红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维,也有防治便秘的功效。
除了食物方面的干预,训练孩子有规律的上厕所也有助于解决便秘问题,另外,适当的运动量也可以增强胃肠蠕动,促进排便。
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