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竞走的正确姿势视频_竞走的好处_天天动态
来源: 互联网      时间:2023-02-26 02:55:49


(资料图片仅供参考)

1、强健筋骨我们可以看到,每天在公园里竞走的主要人群是中老年人,因为竞走是一项全身运动,需要大腿、臀部、小腿甚至手臂一起运动。长期坚持可以达到强健肌肉骨骼,提高身体的运动效率。

2、减肥应该是现代人最关心的点。竞走是一种长期的中等强度的有氧运动,有利于减肥瘦身和锻炼肌肉。用摆臂可以锻炼全身肌肉,尤其是塑造腿部、手部和小腹的线条。

3、促进血液循环。我们长时间坐在办公桌前,全身都是气血瘀滞。通过竞走可以打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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